Lupus et minceur(8)

Publié le par Nina Atté

Jeudi 27 janvier 2014

Au matin, je me suis pesée : 58,8 kg. J'ai perdu 1,1kg. Je suis trop contente.

Ce que je retiens, c'est qu'il faut boire beaucoup d'eau, quand l'envie de grignoter nous prend, l faut boire de l'eau pour se maîtriser. Si je fais un écart, je n'exagère pas et je reprends une alimentation équilibrée.

1 - Menu minceur de la journée

Matin

1 pain au lait, 1 verre d'eau, environ 50 cl d'eau
Au boulot, 1 chocolat blanc fourré de chocolat au lait

Midi
1/2 verre de coquillettes non cuits, sauce bolognaise, 1 cuisse de poulet, 1 verre d'eau, 3 clémentines,

1 tasse de chocolat au lait, 1cc de sirop d'agave,

Encas

5 biscottes

Soir

1 verre d'eau, 5cs de petits pois- carottes , 1 cuisse de poulet

1 semoule de blé au caramel

Terminé.

2 - Aliment du jour : sirop d'agave

Le sirop d'agave est moins riche en glucides que le miel et le sucre et est hypocalorique.

Lupus et minceur(8)
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