Jeudi 27 janvier 2014
Au matin, je me suis pesée : 58,8 kg. J'ai perdu 1,1kg. Je suis trop contente.
Ce que je retiens, c'est qu'il faut boire beaucoup d'eau, quand l'envie de grignoter nous prend, l faut boire de l'eau pour se maîtriser. Si je fais un écart, je n'exagère pas et je reprends une alimentation équilibrée.
1 - Menu minceur de la journée
Matin
1 pain au lait, 1 verre d'eau, environ 50 cl d'eau
Au boulot, 1 chocolat blanc fourré de chocolat au lait
Midi
1/2 verre de coquillettes non cuits, sauce bolognaise, 1 cuisse de poulet, 1 verre d'eau, 3 clémentines,
1 tasse de chocolat au lait, 1cc de sirop d'agave,
Encas
5 biscottes
Soir
1 verre d'eau, 5cs de petits pois- carottes , 1 cuisse de poulet
1 semoule de blé au caramel
Terminé.
2 - Aliment du jour : sirop d'agave
Le sirop d'agave est moins riche en glucides que le miel et le sucre et est hypocalorique.
